如何有效預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎及冬季防復(fù)發(fā)？
您好，專家。請問應(yīng)該如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生？我患上的關(guān)節(jié)炎，尤其是在寒冷的冬季特別容易復(fù)發(fā)，怎么辦，怎么預(yù)防？
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回答1
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎及避免冬季復(fù)發(fā)，要注意控制體重、適度運動、保暖防寒、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動來維持正常體重。 2.適度運動：選擇如游泳、散步等對關(guān)節(jié)壓力較小的運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.保暖防寒：冬季注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護膝，避免冷風(fēng)直吹。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等易損傷關(guān)節(jié)的動作。 總之，預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎需要從生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險和減少冬季復(fù)發(fā)的可能。
2016-08-24 18:45
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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2016-08-24 18:45
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-09 18:20
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
