大學(xué)生長(zhǎng)期壓抑睡眠差常夢(mèng)到眉毛怎么辦
我這人性格比較內(nèi)向，長(zhǎng)期考試壓抑，加上紋了個(gè)丑丑的眉毛，現(xiàn)在每天晚上做夢(mèng)無(wú)意識(shí)就能到了自己的眉毛，還有各種傷心的事，就醒了，每天最多睡三個(gè)小時(shí)，最少一個(gè)小時(shí)，怎么辦？都有兩個(gè)月了好煩人，我是一個(gè)失意的畢業(yè)的大學(xué)生
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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睡眠差常做夢(mèng)可能由心理壓力、不良情緒、對(duì)紋眉不滿(mǎn)、生物鐘紊亂、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長(zhǎng)期考試壓抑使精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽緩解。 2.不良情緒：性格內(nèi)向加之遇到不如意的事，易產(chǎn)生負(fù)面情緒。可嘗試與親友傾訴，釋放情緒。 3.對(duì)紋眉不滿(mǎn)：對(duì)紋眉效果不滿(mǎn)意，心理上難以接受，從而影響睡眠。可考慮咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)美容機(jī)構(gòu)能否修復(fù)。 4.生物鐘紊亂：睡眠時(shí)長(zhǎng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。需規(guī)律作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適也可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 睡眠問(wèn)題可能由多種因素共同作用導(dǎo)致，調(diào)整心態(tài)和生活方式是改善的關(guān)鍵。若長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-09 19:14
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回答2
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何甲書(shū) 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2024-10-09 19:14
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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你好，這個(gè)植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱引起的癥狀。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。一般情況下服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液和健腦丸。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。必要時(shí)看心理醫(yī)生。
2024-10-09 20:16
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