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腰扭傷后數(shù)日未愈，需要綜合考慮多種因素來(lái)決定是否去醫(yī)院，治療方法也因人而異，包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，為損傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：可口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐等療法對(duì)腰扭傷有一定幫助。 5.手術(shù)治療：若腰扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等并發(fā)癥，可能需要手術(shù)治療。 腰扭傷后要重視，及時(shí)采取正確的治療方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專(zhuān)業(yè)治療。

你好，腰扭傷多數(shù)因姿勢(shì)不當(dāng) 各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)均有其十分科學(xué)的訓(xùn)練程序，教練及運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)重視并按程序操作，從而可大大下降腰部損傷的發(fā)生率。但在日常勞動(dòng)中，尤其是在平日難得有機(jī)會(huì)進(jìn)行重體力勞動(dòng)的家庭婦女或腦力勞動(dòng)者，當(dāng)遇到一較重物體需搬動(dòng)時(shí)，往往不習(xí)慣按先將身體向前靠攏、屈膝、屈髖，再雙手持物，并在抬起(舉)的同時(shí)使膝及髖關(guān)節(jié)逐漸伸直這一正常步驟，以致用力不當(dāng)，將腰背部扭傷。

你好，在此種損傷病例中，約50%以上可以通過(guò)預(yù)防而避免發(fā)生，主要措施如下所述： 1.勞動(dòng)前的準(zhǔn)備工作 不僅是不經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)者，即使是天天從事體力勞動(dòng)的工人，也應(yīng)在正式勞動(dòng)開(kāi)始前適當(dāng)活動(dòng)腰背部，以減小意外的發(fā)生；對(duì)偶然參加體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)者更應(yīng)如此。 2.掌握體育訓(xùn)練(鍛煉)中的要領(lǐng) 任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其十分科學(xué)、合乎解剖生理要求的訓(xùn)練要領(lǐng)，并已經(jīng)過(guò)實(shí)踐反復(fù)修改，證明既可提高競(jìng)技能力．又可預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷，包括劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，因此必須遵循該要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練．切勿因自行其是而引起損傷。 3.動(dòng)作要量力而行 對(duì)各項(xiàng)勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，每人均應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體能量力而行，切勿勉強(qiáng)，以防因發(fā)生意外而得不償失。 4.腰部保護(hù) 對(duì)腰背部肌力較弱或活動(dòng)強(qiáng)度較大的活動(dòng)，應(yīng)預(yù)先用寬腰帶將腰背部保護(hù)起來(lái)，以增加腰背部肌力，正如舉重運(yùn)動(dòng)員或摔跤者所戴的寬條狀護(hù)腰一樣。