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連續(xù)加班后頸椎出現(xiàn)不適、有響聲和僵硬，這種情況可能不太嚴(yán)重，但也不能忽視。長期如此可能導(dǎo)致頸椎病變加重，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，還可能影響神經(jīng)和血管功能，引發(fā)頭暈、頭痛、手臂麻木等癥狀。緩解方法包括改變不良姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩等。 1. 疾病介紹：頸椎長期處于不良姿勢，肌肉緊張疲勞，關(guān)節(jié)軟骨磨損，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。 2. 改變姿勢：避免長時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎自然曲度。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩放松肌肉。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等緩解疼痛和營養(yǎng)神經(jīng)。 6. 物理治療：如牽引、針灸等，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 總之，要重視頸椎問題，及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

你好，頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次不間斷很長時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的不間斷低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。