膝關(guān)節(jié)勞損休息期間能否運(yùn)動及后續(xù)如何調(diào)整運(yùn)動量
您好醫(yī)生，最近一段時間我膝蓋老感覺痛，去了幾家醫(yī)院看都說是膝關(guān)節(jié)勞損，要休息一段時間。那么這段時間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下嗎？還是休息一段時間后在慢慢加大運(yùn)動量？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
2016-08-30 12:22
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
-
膝關(guān)節(jié)勞損患者在休息期間不建議運(yùn)動，待癥狀緩解后可逐漸增加運(yùn)動量。需注意運(yùn)動方式、強(qiáng)度、頻率等。運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后要拉伸放松。同時，可配合物理治療和藥物治療。 1.運(yùn)動方式：選擇對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動，如游泳、騎自行車等。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動。 2.運(yùn)動強(qiáng)度：開始時以低強(qiáng)度運(yùn)動為主，如短時間、慢速度的騎行或游泳。隨著恢復(fù)逐漸增加強(qiáng)度。 3.運(yùn)動頻率：初期每周運(yùn)動 2 - 3 次，后續(xù)根據(jù)自身情況適當(dāng)增加。 4.熱身與拉伸：運(yùn)動前充分活動關(guān)節(jié)，運(yùn)動后進(jìn)行肌肉拉伸，可減少損傷。 5.輔助治療：可通過熱敷、按摩等物理治療緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。 膝關(guān)節(jié)勞損患者要重視康復(fù)過程，遵循科學(xué)的運(yùn)動原則，如有不適及時就醫(yī)。
2016-08-30 12:22
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
2024-10-09 22:46
-
