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C3/4、C5/6 椎間盤變形膨出是常見(jiàn)的頸椎問(wèn)題，可能導(dǎo)致頸部疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀。其成因包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸椎退變、外傷、頸椎間盤營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，頸部前屈過(guò)度，使頸椎間盤壓力增大，易引發(fā)膨出。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)頸部，調(diào)整坐姿。
2.頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤水分減少，彈性降低，穩(wěn)定性變差?？赏ㄟ^(guò)適度鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.外傷：頸部受到外力撞擊，可能損傷椎間盤。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，評(píng)估損傷程度。
4.頸椎間盤營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響椎間盤修復(fù)。保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.遺傳因素：部分人由于遺傳，頸椎結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，更易出現(xiàn)病變。此類人群需更注重頸椎保健。
總之，C3/4、C5/6 椎間盤變形膨出需要引起重視。癥狀較輕時(shí)，可采取保守治療，如休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、頸復(fù)康顆粒）等。若癥狀嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，應(yīng)考慮手術(shù)治療。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。