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肩周炎患者可通過適度運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)、后伸運(yùn)動(dòng)等。 1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右擺動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大。 2.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁，用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，盡量高舉，然后緩緩放下。 3.拉伸運(yùn)動(dòng)：雙手握住毛巾兩端，健側(cè)手在上，患側(cè)手在下，緩慢向上提拉。 4.外旋運(yùn)動(dòng)：雙手握住棍棒，患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 5.后伸運(yùn)動(dòng)：將雙手置于身后，用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向上提拉。 肩周炎患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累導(dǎo)致病情加重。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。