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長跑后膝蓋以下骨頭不適，可能與舊傷復(fù)發(fā)、軟骨磨損、滑膜炎、骨膜炎、應(yīng)力性骨折等有關(guān)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.舊傷復(fù)發(fā)：以前的韌帶拉傷未完全恢復(fù)，劇烈運動可能導(dǎo)致癥狀再次出現(xiàn)。應(yīng)注意休息，避免劇烈運動。
2.軟骨磨損：長期運動可能造成軟骨損傷，引起疼痛?？赏ㄟ^補充氨糖等營養(yǎng)物質(zhì)緩解。
3.滑膜炎：運動刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)腫脹、疼痛。需減少活動，局部熱敷。
4.骨膜炎：骨頭表面的膜發(fā)炎，多因運動過度。要適當(dāng)休息，服用非甾體抗炎藥如布洛芬。
5.應(yīng)力性骨折：長期積累的損傷可能導(dǎo)致微小骨折。需要制動，嚴(yán)重時可能手術(shù)。
總之，長跑后膝蓋以下骨頭不適原因多樣，應(yīng)重視并及時診治。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到骨科就診。