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精子質(zhì)量通常在禁欲 3 - 7 天較好。男性精子質(zhì)量低的治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、針對病因治療等。正常精子質(zhì)量有一定標(biāo)準(zhǔn)，如精子活力、形態(tài)等。精子質(zhì)量低仍有懷孕可能，但幾率降低。 1. 禁欲時間：禁欲 3 - 7 天，精子數(shù)量和活力相對較好。過短或過長都可能影響質(zhì)量。 2. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免久坐、高溫環(huán)境，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運(yùn)動。 3. 藥物治療：可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素 E 軟膠囊等改善精子質(zhì)量，但需遵醫(yī)囑。 4. 病因治療：如因精索靜脈曲張導(dǎo)致，可行手術(shù)治療；因附睪炎、精囊炎等炎癥，需抗感染治療。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，如補(bǔ)腎填精的方劑，來提高精子質(zhì)量。 總之，男性應(yīng)關(guān)注精子質(zhì)量，出現(xiàn)問題及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療，以提高生育能力。

孕前禁欲5-7天，能夠使精子的數(shù)量和精子的質(zhì)量都有所提升。

一般禁欲的時間不是會是很長，要寶寶的話一般一周就行，是不斷的產(chǎn)生.您不要很擔(dān)心，您平時的時候要注意控制同房的頻率，不要抽煙飲酒三個月，就能要寶寶