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乳腺增生患者在日常生活中，需注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇、運(yùn)動(dòng)等方面。飲食忌辛辣油膩，情緒要保持穩(wěn)定，作息規(guī)律，選擇合適內(nèi)衣，適度運(yùn)動(dòng)。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，減少咖啡、巧克力等高咖啡因食物的攝入。 2.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和減壓。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于內(nèi)分泌的平衡。 4.內(nèi)衣：選擇合適、舒適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊，以免壓迫乳腺組織。 5.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6.其他：減少使用含雌激素的化妝品和保健品，戒煙戒酒。 總之，乳腺增生患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

治療乳腺增生一般在１－３月左右，就可以看到效果的。乳腺增生是一種慢性病變，由于長(zhǎng)期氣滯血淤成塊，需慢慢調(diào)理治療。平時(shí)要注意別吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類(lèi)的食品?？梢耘浜蜐h苑良方百消丹，調(diào)補(bǔ)結(jié)核，調(diào)整氣血運(yùn)行和水液代謝，化瘀通絡(luò)，軟堅(jiān)散結(jié)，對(duì)防治乳腺增生作用很好。

　　根據(jù)您的描述，您目前的癥狀與乳腺增生的關(guān)系不大，應(yīng)該是月經(jīng)紊亂，血量增多引起來(lái)的，建議您先調(diào)理月經(jīng)，看一下。