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想長高，需注意飲食、睡眠、運動、心態(tài)和避免不良習慣等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃含蛋白質豐富的肉類、魚類、豆類，每天喝一瓶奶，多吃含鈣食物，不偏食挑食，少吃零食和碳酸飲料。
2.睡眠：每晚按時作息，保證充足睡眠。
3.運動：多參加如籃球、跳繩等體育鍛煉。
4.心態(tài)：放松心情，減少壓力。
5.習慣：避免久坐，少喝碳酸飲料。
做到以上幾點，有助于長高，但身高也受遺傳等因素影響。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關系，平時注意營養(yǎng)和運動，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。

你好；長不高必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，