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白癜風(fēng)上班族如何應(yīng)對(duì)壓力帶來(lái)的身心問(wèn)題

2016-09-13 19:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

面對(duì)裁員、績(jī)效考核的壓力，跳槽、升職以及加薪的機(jī)會(huì)，不少白癜風(fēng)上班族出現(xiàn)煩躁、失眠、易怒、疲勞等癥狀。而無(wú)休止的應(yīng)酬也讓痔瘡、胃腸疾病、高血壓等病癥接踵而來(lái)。白癜風(fēng)上班族如何減壓。

回答1
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劉云濤

九江泌尿科醫(yī)院

白癜風(fēng)

白癜風(fēng)上班族面對(duì)壓力出現(xiàn)多種身心癥狀，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、合理運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、適當(dāng)社交等方式減壓。 1.調(diào)整心態(tài)：保持樂(lè)觀(guān)積極，學(xué)會(huì)自我心理暗示和放松技巧，如深呼吸、冥想。 2.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。 4.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果、粗糧，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 5.適當(dāng)社交：與親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。總之，白癜風(fēng)上班族要重視自身壓力問(wèn)題，綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，以保持身心健康。
2016-09-13 21:22
回答2
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白癜風(fēng)患者避免壓力過(guò)大，加重病情的發(fā)展，要有一個(gè)良好的生活工作的態(tài)度，來(lái)更好的抵抗與預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
2016-09-13 21:22

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回答3
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白癜風(fēng)患者飲食調(diào)養(yǎng)研究證明很多食物有安撫情緒調(diào)節(jié)心情的作用，葡萄柚可以提神、凈化繁雜思緒，大蒜可以改善疲倦、焦慮、易怒，香蕉可以調(diào)節(jié)情緒提升自信，魚(yú)油、菠菜可以安眠益智抗抑郁，雞肉、海鮮、谷物可以緩解焦慮癥，低脂牛奶可緩解緊張情緒。適當(dāng)補(bǔ)充維生素也能抗疲勞。
2024-10-09 20:54

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什么是白癜風(fēng)? 　　白癜風(fēng)是局部黑素細(xì)胞破壞引起的色素脫失的皮膚病，皮損為邊界清楚的皮膚白斑。臨床上較常見(jiàn)，以皮膚顏色減退、變白，境界鮮明，無(wú)自覺(jué)癥狀為特征。易診而難治，影響美容。本病可發(fā)生于任何年齡，男女發(fā)病大致相等，但以青年人多見(jiàn)，屬中醫(yī)“白癜”、“白駁風(fēng)”的范疇。查看全文»

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