40歲男性短期記憶力差如何改善？
你好！我是江西省贛州市龍南縣的朋友，男，今年40歲，近幾年我覺得我的短期記憶力不太好，和別人交談時(shí)交談的內(nèi)容要拿筆記錄下，如不記錄下過(guò)10分鐘左右后又會(huì)忘記，請(qǐng)問(wèn)造成這種短期記憶力差的原因是什么？要如何處理？ 但我的長(zhǎng)期記憶力似乎又可以，有的約10年前或15年前的東西還記得很牢，請(qǐng)問(wèn)怎會(huì)這樣？如短期記憶力有長(zhǎng)期記憶力這么好那就好了。 請(qǐng)問(wèn)大夫如何改善（改進(jìn)）我的短期記憶力？要如何處理？從而不必在和別人交談時(shí)拿出一支筆在紙上記錄，不雅觀。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許國(guó)院 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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病情分析：40 歲男性出現(xiàn)短期記憶力差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠障礙等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過(guò)度使用電子設(shè)備等，會(huì)影響大腦功能。應(yīng)戒煙限酒，控制使用電子設(shè)備時(shí)間。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，易導(dǎo)致注意力不集中，影響短期記憶。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦供血不足等，會(huì)影響大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，可能會(huì)用到阿司匹林、他汀類藥物等。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：維生素 B 族、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏可能影響神經(jīng)功能?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素 B 片、葡萄糖酸鋅口服液等。 5.睡眠障礙：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響大腦的恢復(fù)和記憶功能。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 改善短期記憶力需要綜合調(diào)理，保持健康的生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2024-10-09 19:36
指導(dǎo)意見：如果是瞬時(shí)記憶差，或者是短時(shí)記憶差，出現(xiàn)這種情況的原因，大多數(shù)是因?yàn)榫駹顟B(tài)不好造成的，比如休息不好，精神壓力過(guò)大等。這種情況建議平時(shí)一定要注意足夠的睡眠，放松心情，減輕壓力。有必要的話可以口服一些健腦補(bǔ)腎丸試一試。
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，可以到醫(yī)院做個(gè)ct檢查一下看是不是有腦萎縮造成。早期可以表現(xiàn)為:對(duì)近期事情記憶力差，對(duì)遠(yuǎn)期事情記憶力較好，注意休息，充足睡眠，避免勞累，平時(shí)適當(dāng)看書，看報(bào)，下棋等鍛煉腦力。
2024-10-10 00:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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