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電腦病是因長時(shí)間使用電腦引起的一系列身體不適，如頸部、腰部疼痛等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.頸部鍛煉：坐下，頭向前，緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度大，停4秒，重復(fù)8-10次；頭向上望天花板，下巴向下緊貼心口，保持4秒，重復(fù)8-10次。
2.腰部放松：雙手放椅背，上身挺后做向后動(dòng)作，做10-15次。
3.眼部護(hù)理：每使用電腦1小時(shí)，閉目休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺。
4.肢體活動(dòng)：坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10-15次。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
通過上述綜合方法，可有效緩解電腦病癥狀。但更重要的是養(yǎng)成良好的用電腦習(xí)慣，預(yù)防電腦病的發(fā)生。