身高 160 小腿圍 37cm 如何有效瘦小腿？
小腿非常地粗壯、結實，我身高只有160，但小腿圍已經(jīng)達到37cm，到了夏天著裝會令我非常地尷尬。直都想把小腿瘦下來，但心里總是七上八下的，主要是擔心效果。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王平
九江泌尿科醫(yī)院
整形美容
-
小腿粗壯可能由多種因素導致，如肌肉發(fā)達、脂肪堆積、水腫、不良姿勢、遺傳因素等。 1. 肌肉發(fā)達：長期的運動或走路姿勢不當可能使小腿肌肉過度發(fā)達?？赏ㄟ^拉伸運動，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次保持 30 秒以上，每天多次進行。 2. 脂肪堆積：飲食不節(jié)制，攝入過多高熱量食物易導致脂肪在小腿堆積?？刂骑嬍?，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例。 3. 水腫：久坐久站、血液循環(huán)不暢可能引起小腿水腫。多活動腿部，睡前抬高小腿，促進血液回流。 4. 不良姿勢：走路或站立時重心偏移，會影響小腿肌肉受力。注意保持正確姿勢，挺胸收腹，重心均勻分布。 5. 遺傳因素：部分人小腿粗壯受遺傳影響。這種情況可通過長期堅持上述方法來改善。 瘦小腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣。如果小腿粗壯嚴重影響美觀或健康，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2016-10-07 22:10
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
一般兩周后，就可以感覺小腿曲線的變化，這種變化注射后2個月達到頂點，效果專業(yè)。肉毒桿菌能使腓腸肌萎縮1～1.5公分，效果能維持4～8個月。
2016-10-07 22:10
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
你好，肉毒素過程關鍵在于，需正確判斷個人注射劑量、注射層次、部位、時機等要素，需要專業(yè)醫(yī)生，熟悉解剖學。另外每次注射肉毒素劑量也有限制，需嚴格遵循。注射肉毒素瘦小腿只單純針對肌肉健碩小腿，注射后會逐漸發(fā)現(xiàn)小腿曲線開始變化。
2024-10-15 20:09
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是肉毒中毒? 肉毒中毒是一種由于食入了被肉毒桿菌產(chǎn)生的毒素污染的食物所引起的疾病。這種毒素是已知的最強毒素，通過抑制神經(jīng)對乙酰膽堿的釋放而能引起肌肉癱瘓。能嚴重損害神經(jīng)和肌肉(因為它們能引起神經(jīng)損害，因此，稱之為神經(jīng)毒素)。1977年美國疾病控制中心把肉毒中毒分為三種類型，即食物型肉毒中毒、傷口型肉毒中毒和嬰兒肉毒中毒，均以神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主要臨床表現(xiàn)，病死率較高。 查看全文»
