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你好！宮寒要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀.

常年宮寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、保暖措施、中藥調(diào)理、穴位按摩等來(lái)緩解。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒑颂?、紅棗等，避免食用生冷寒涼之物，如冰淇淋、冷飲。 2.運(yùn)動(dòng)改善：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.保暖措施：注意腹部、腰部和腳部的保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其在經(jīng)期。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等藥物。 5.穴位按摩：經(jīng)常按摩關(guān)元穴、氣海穴、涌泉穴等穴位，有助于溫暖胞宮。 宮寒的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果宮寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

你好！溫宮祛寒，中醫(yī)子宮與腎相關(guān)，就是溫腎;腎為先天，脾為后天，所以脾胃的吸收好才能對(duì)營(yíng)養(yǎng)熱量(而熱量可以說(shuō)的陽(yáng)氣)攝取更多，溫補(bǔ)脾腎就是直接的對(duì)癥治療。 還須改變生活習(xí)慣，不可以吃生冷(尤其冰凍過(guò)的)，性寒涼的東西，平時(shí)用手對(duì)小腹部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有保健作用。能做到這些，就是吃藥更容易了