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流產(chǎn)后身體虛弱是常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果、豆制品等。 1.蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體組織修復(fù)和恢復(fù)體力。 2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 3.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品富含植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)。 4.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜等富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力。 5.水果類：蘋果、香蕉等水果富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化。 6.湯類：如雞湯、魚湯等，營養(yǎng)豐富，容易消化吸收。 流產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要一定時(shí)間，飲食調(diào)理只是其中一部分。還應(yīng)注意休息，避免勞累和著涼，保持心情舒暢。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物

另外就是注意不要接觸冷的東西，尤其是流血沒有徹底干凈前，注意禁止性生活一個(gè)月為宜。以后做好避孕措施防止意外受孕。