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產(chǎn)后做瑜伽的注意事項及適宜時間是怎樣的?

產(chǎn)后瑜伽注意事項都有些什么呢?產(chǎn)后多久做瑜伽對于身體的恢復是有幫助的呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    產(chǎn)后做瑜伽對于身體恢復有一定幫助,但需要注意一些事項,且要選擇合適的時間開始。包括身體恢復狀況、運動強度、呼吸方式、注意保暖、選擇合適場地等。 1.身體恢復狀況:產(chǎn)后應先進行身體檢查,確保子宮、骨盆等恢復良好,無明顯疼痛和不適。一般順產(chǎn) 42 天后,剖宮產(chǎn) 60 天后,可在醫(yī)生指導下開始瑜伽練習。 2.運動強度:開始時應選擇低強度、簡單的動作,逐漸增加難度和時間。避免過度疲勞和拉傷。 3.呼吸方式:練習中要保持平穩(wěn)、深沉的呼吸,有助于放松身心,增強運動效果。 4.注意保暖:產(chǎn)后身體較為虛弱,容易受寒,練習時要注意保暖,避免著涼。 5.選擇合適場地:確保練習場地安全、寬敞、通風良好,避免滑倒和碰撞。 總之,產(chǎn)后瑜伽要在身體恢復良好的前提下,遵循科學的方法和注意事項,循序漸進地進行,才能更好地促進身體恢復。

    2024-10-23 12:28
  • 回答2

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    中醫(yī)科

    產(chǎn)后瑜伽的話對身體恢復有很大的幫助,不過千萬不可以運動量太大,并且也不能影響到奶水質(zhì)量

    2024-10-23 12:28
  • 回答3

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    看你的恢復情況了,量力而行就好了,剛開始可以先做一些和緩的動作

    2024-10-23 12:28
  • 回答4

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    廖愛賢 主治醫(yī)師

    南寧市第九人民醫(yī)院

    二級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好產(chǎn)后做瑜伽如果身體沒有恢復好的話盡可量再選擇,有人指導的情況下,去做,否則會影響身體恢復。

    2024-10-23 12:04
就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風?   產(chǎn)后風,又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期,筋骨腠理合閉,使風寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當,就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»

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