產(chǎn)后做瑜伽的注意事項及適宜時間是怎樣的？
產(chǎn)后瑜伽注意事項都有些什么呢？產(chǎn)后多久做瑜伽對于身體的恢復是有幫助的呢？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
產(chǎn)后做瑜伽對于身體恢復有一定幫助，但需要注意一些事項，且要選擇合適的時間開始。包括身體恢復狀況、運動強度、呼吸方式、注意保暖、選擇合適場地等。 1.身體恢復狀況：產(chǎn)后應先進行身體檢查，確保子宮、骨盆等恢復良好，無明顯疼痛和不適。一般順產(chǎn) 42 天后，剖宮產(chǎn) 60 天后，可在醫(yī)生指導下開始瑜伽練習。 2.運動強度：開始時應選擇低強度、簡單的動作，逐漸增加難度和時間。避免過度疲勞和拉傷。 3.呼吸方式：練習中要保持平穩(wěn)、深沉的呼吸，有助于放松身心，增強運動效果。 4.注意保暖：產(chǎn)后身體較為虛弱，容易受寒，練習時要注意保暖，避免著涼。 5.選擇合適場地：確保練習場地安全、寬敞、通風良好，避免滑倒和碰撞。 總之，產(chǎn)后瑜伽要在身體恢復良好的前提下，遵循科學的方法和注意事項，循序漸進地進行，才能更好地促進身體恢復。
2024-10-23 12:28
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
產(chǎn)后瑜伽的話對身體恢復有很大的幫助，不過千萬不可以運動量太大，并且也不能影響到奶水質(zhì)量
2024-10-23 12:28
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
看你的恢復情況了，量力而行就好了，剛開始可以先做一些和緩的動作
2024-10-23 12:28
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
廖愛賢 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好產(chǎn)后做瑜伽如果身體沒有恢復好的話盡可量再選擇，有人指導的情況下，去做，否則會影響身體恢復。
2024-10-23 12:04
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
