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建議月子期間還是注意營(yíng)養(yǎng)均衡配合多吃蔬菜水果，瘦肉等調(diào)理看看，但是建議應(yīng)該避免著涼較好，觀察惡露等，過(guò)幾天及時(shí)到醫(yī)院選擇復(fù)查子宮的恢復(fù)情況，但是建議應(yīng)該避免著涼較好的，注意減少劇烈活動(dòng)，同時(shí)配合瘦肉大蝦等調(diào)理看看效果較好的，注意避免熬夜等即可的。

前一星期：煮雞蛋，小米紅糖粥，蔬菜湯，可以吃點(diǎn)香蕉，熱的，牛奶，可以去超市買點(diǎn)紅豆薏苡仁熬湯，促進(jìn)水腫消退，還可以買點(diǎn)生化顆粒，一周之后可以喝點(diǎn)肉湯，雞湯或者排骨湯或者豬蹄湯，但不要太多，青菜水果都可以吃點(diǎn)，香蕉，蘋果，獼猴桃，火龍果，不要太涼就行

哺乳期的媽媽一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適當(dāng)?shù)闹?、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，避免偏食，這樣才可以促進(jìn)身體康復(fù)，乳量充足。

前半個(gè)月不要吃太油膩吃些容易消化的東西寒性的食物都不能吃，只要胃口好吃什么都好，后面可以多樣化吃。除了回奶的食物

坐月子期間想要奶水多一點(diǎn)，一定要多喝湯，豬蹄湯和鯽魚湯都可以，同時(shí)跟你的心情也有關(guān)系的。

這月子期間的話可以吃些，骨頭湯之類的。營(yíng)養(yǎng)方面的話要注意葷素結(jié)合會(huì)比較好一點(diǎn)。