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假性宮縮和真宮縮在感覺上有明顯區(qū)別。假性宮縮通常不規(guī)律、強度弱，而真宮縮規(guī)律且強度逐漸增強。出現(xiàn)宮縮不一定就快生了，要綜合多種因素判斷。 1. 假性宮縮：往往表現(xiàn)為腹部發(fā)緊、變硬，但疼痛不明顯，持續(xù)時間短且無規(guī)律，間隔時間長。 2. 真宮縮：具有規(guī)律性，間隔時間逐漸縮短，持續(xù)時間逐漸延長，疼痛強度逐漸增加，從下腹部開始向整個腹部擴散。 3. 臨產(chǎn)判斷：除了宮縮，還需考慮胎兒下降感、見紅、胎膜破裂等情況。若只是偶爾的假性宮縮，通常無需擔心。但真宮縮伴有見紅、破水等，可能預示即將臨產(chǎn)。 4. 注意事項：34 周出現(xiàn)頻繁宮縮，無論真假，都應及時就醫(yī)監(jiān)測胎兒情況。 5. 應對方法：孕婦應保持良好的心態(tài)，注意休息，避免勞累和刺激。 總之，34 周出現(xiàn)宮縮，孕婦要密切關注自身感覺和身體變化，如有異常及時就醫(yī)，以確保母嬰安全。

如果有規(guī)律陣痛，破水或見紅，最好去醫(yī)院待產(chǎn)，平時多喝溫開水，多吃蔬菜水果，飲食上清淡點，少吃生冷或辛辣的。

你好假性宮縮往往是整個子宮硬硬的。但是又，沒有疼痛的感覺。但是真正的宮縮的話是伴隨著疼痛感的。

懷孕30周會出現(xiàn)假性宮縮的情況就會出現(xiàn)肚子有發(fā)緊發(fā)硬的現(xiàn)象自然也是正常的，不要太擔心了。

如果肚子偶爾發(fā)硬發(fā)緊，那就是找新工作，這個屬于正常的，不用擔心子宮在練習。如果是出現(xiàn)頻繁而有規(guī)律的，那就是真正的宮縮就是快要生了。