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假性宮縮和真宮縮在感覺(jué)上有明顯區(qū)別。假性宮縮通常不規(guī)律、強(qiáng)度弱，而真宮縮規(guī)律且強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)。出現(xiàn)宮縮不一定就快生了，要綜合多種因素判斷。 1. 假性宮縮：往往表現(xiàn)為腹部發(fā)緊、變硬，但疼痛不明顯，持續(xù)時(shí)間短且無(wú)規(guī)律，間隔時(shí)間長(zhǎng)。 2. 真宮縮：具有規(guī)律性，間隔時(shí)間逐漸縮短，持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，疼痛強(qiáng)度逐漸增加，從下腹部開始向整個(gè)腹部擴(kuò)散。 3. 臨產(chǎn)判斷：除了宮縮，還需考慮胎兒下降感、見(jiàn)紅、胎膜破裂等情況。若只是偶爾的假性宮縮，通常無(wú)需擔(dān)心。但真宮縮伴有見(jiàn)紅、破水等，可能預(yù)示即將臨產(chǎn)。 4. 注意事項(xiàng)：34 周出現(xiàn)頻繁宮縮，無(wú)論真假，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)監(jiān)測(cè)胎兒情況。 5. 應(yīng)對(duì)方法：孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，注意休息，避免勞累和刺激。 總之，34 周出現(xiàn)宮縮，孕婦要密切關(guān)注自身感覺(jué)和身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)，以確保母嬰安全。

如果有規(guī)律陣痛，破水或見(jiàn)紅，最好去醫(yī)院待產(chǎn)，平時(shí)多喝溫開水，多吃蔬菜水果，飲食上清淡點(diǎn)，少吃生冷或辛辣的。

你好假性宮縮往往是整個(gè)子宮硬硬的。但是又，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。但是真正的宮縮的話是伴隨著疼痛感的。

懷孕30周會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的情況就會(huì)出現(xiàn)肚子有發(fā)緊發(fā)硬的現(xiàn)象自然也是正常的，不要太擔(dān)心了。

如果肚子偶爾發(fā)硬發(fā)緊，那就是找新工作，這個(gè)屬于正常的，不用擔(dān)心子宮在練習(xí)。如果是出現(xiàn)頻繁而有規(guī)律的，那就是真正的宮縮就是快要生了。