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可以做眼保健操，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)可以配合口服，葉黃素酯片，不要過度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦做做戶外運(yùn)動(dòng)，以及佩戴眼鏡矯正視力

眼睛疼痛且視力下降可能是由于多種原因造成的，如轉(zhuǎn)動(dòng)方式不當(dāng)、原有近視加重、眼部疲勞、眼部炎癥、眼底病變等。 1. 轉(zhuǎn)動(dòng)方式不當(dāng)：如果轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的動(dòng)作過于劇烈或不規(guī)范，可能會(huì)對(duì)眼球和眼周組織造成損傷，引發(fā)疼痛和視力變化。 2. 原有近視加重：本身的近視可能在沒有干預(yù)的情況下逐漸發(fā)展，導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。 3. 眼部疲勞：過度用眼未得到充分休息，即使簡(jiǎn)單的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)也可能加重疲勞，影響視力。 4. 眼部炎癥：如結(jié)膜炎、角膜炎等，在轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)刺激炎癥部位，引起疼痛和視力模糊。 5. 眼底病變：例如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等，可能在某些誘因下癥狀加重。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)停止不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)眼方式，盡快到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，如視力檢查、眼壓測(cè)量、散瞳驗(yàn)光、眼底檢查等，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好；一般近視眼，由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，預(yù)防措施有必須培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，看書時(shí)間不宜過久，不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕視力疲勞，積極開展體育鍛煉活動(dòng)，多做眼保健操，自己不要盲目的相信廣告為好。

從小學(xué)就有近視眼了，睜開眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以，但不建議幅度太大更不建議經(jīng)常做，偶爾做可以緩解眼周圍肌肉疲勞，但如果太過用，可能就會(huì)損傷到眼球周圍肌肉和神經(jīng)，凡事都有個(gè)度，建議及時(shí)去正規(guī)的眼科醫(yī)院檢查，具體傷害不檢查是不確定的，疾病沒有靠猜測(cè)確診一說，單一癥狀是不確診的。輕微運(yùn)動(dòng)損傷問題也不大，多休息幾天就好，不要用藥過度，按時(shí)作息避免太勞累，多吃些護(hù)眼的食物如維生素AE等，每天用稀釋的鹽水熱敷眼睛。