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日常有助于降低眼壓的5種營養(yǎng)食物有菠菜、香蕉、藍(lán)莓、海帶、玉米等。 1. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種抗氧化劑能保護(hù)眼睛免受自由基損傷，有助于維持眼內(nèi)壓力穩(wěn)定。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)多余鹽分排出，改善眼部水腫，進(jìn)而對(duì)降低眼壓有一定幫助。 3. 藍(lán)莓：富含花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善眼部血液循環(huán)，輔助降低眼壓。 4. 海帶：含有甘露醇，有利水作用，可減輕眼內(nèi)房水過多的情況，從而幫助降低眼壓。 5. 玉米：含有黃體素、玉米黃質(zhì)，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛黃斑區(qū)域，對(duì)維持正常眼壓有益。 這些食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)攝入對(duì)降低眼壓有一定益處。但如果眼壓異常，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。