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男性備孕期間，飲食及生活習(xí)慣都很重要。要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免不良嗜好，必要時(shí)就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助于提高精子質(zhì)量。
2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，像橙子、菠菜，能增強(qiáng)身體機(jī)能。
3.含鋅的食物：牡蠣、堅(jiān)果等，對(duì)精子生成有益。
4.富含葉酸的食物：比如豆類(lèi)、全麥?zhǔn)称?，利于生殖健康?br/>5.避免不良飲食：少吃辛辣、油膩、高糖食物。
總之，男性備孕期間的飲食調(diào)整很關(guān)鍵，保持良好的生活習(xí)慣，能提高受孕成功率。

1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”
。2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。
8、枸杞

可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類(lèi)的食物，或是含鋅硒類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。還有很多食物對(duì)促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因?yàn)檫@些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

您好，可以吃肉類(lèi)，動(dòng)物的肝臟，蛋類(lèi)，乳類(lèi)，飲食均衡就好了，備孕期間男性最好是戒掉煙酒，不吃辛辣食物，祝您好孕

你好，備孕期間男子也可以吃葉酸的，但是最好不要吸煙，不要喝酒，不能吃太多添加劑的食物的。

不用特別吃什么的啊，就是吃得均勻些的就行的啊，多吃點(diǎn)水果也是可以的了