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孕 35 周腰椎痛，睡姿選擇很重要。影響因素包括腰椎受力、胎兒壓迫、孕婦舒適度、床墊軟硬度、身體疲勞度等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.腰椎受力：平躺時腰椎受力相對均勻，但長時間可能影響血液循環(huán)。側(cè)躺可減輕腰椎壓力，尤其是左側(cè)躺，利于胎兒供血。
2.胎兒壓迫：隨著胎兒增大，對腹腔臟器和腰椎的壓迫增加。側(cè)躺能減少子宮對下腔靜脈的壓迫，緩解不適。
3.孕婦舒適度：孕婦自身感受最為關(guān)鍵。若某種睡姿能減輕疼痛，提高睡眠質(zhì)量，可優(yōu)先選擇。
4.床墊軟硬度：過軟的床墊無法提供足夠支撐，過硬又會增加不適感。適中硬度有助于緩解腰椎壓力。
5.身體疲勞度：孕期身體負擔(dān)重，白天活動量大易疲勞。睡前適當(dāng)放松，調(diào)整睡姿，找到最能緩解疲勞的姿勢。
總之，孕 35 周腰椎痛的孕婦，不必局限于某一種睡姿，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。若疼痛嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

你好！腰椎痛平躺還是側(cè)躺好，個人覺得還是要看寶媽自己的了，那樣舒服就那樣睡喲，祝健康！

自己根據(jù)自己的身體來判斷怎樣舒服就怎樣睡覺，沒有必要太擔(dān)心，自己多注意休息

一般來說都建議孕婦左側(cè)臥哦，所以你側(cè)臥看看可不可以，不行換成平躺著的姿勢

你好，懷孕的時候盡量選擇做錯睡覺，這樣對懷孕的孕婦對寶寶都是有好處的