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月子餐的食譜及順序是怎樣的?

月子餐食譜及順序是怎么樣的?誰有健康的月子餐食譜嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    月子餐的安排要遵循營養(yǎng)均衡、易于消化、促進(jìn)恢復(fù)等原則,包括食材選擇、烹飪方式、餐次安排等。常見的有生化湯、麻油豬肝、鯽魚湯、小米粥、蔬菜湯等。 1. 產(chǎn)后第一周:以清淡、易消化的食物為主,如米粥、面條、蔬菜湯等,幫助身體排出惡露,促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)。 2. 產(chǎn)后第二周:增加蛋白質(zhì)的攝入,如雞肉、魚肉、瘦肉等,可食用麻油腰花、花生豬蹄湯等,促進(jìn)乳汁分泌。 3. 產(chǎn)后第三周:適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),如紅棗桂圓粥、排骨蓮藕湯等,調(diào)養(yǎng)身體。 4. 產(chǎn)后第四周:飲食多樣化,增加蔬菜水果的攝入,保持營養(yǎng)均衡,可選擇蝦仁蒸蛋、清炒時(shí)蔬等。 5. 產(chǎn)后第五周:繼續(xù)保持營養(yǎng)均衡,可食用海參湯、牛肉湯等,增強(qiáng)體質(zhì)。 6. 產(chǎn)后第六周:逐漸恢復(fù)正常飲食,但仍要注意營養(yǎng)搭配,避免油膩和辛辣食物。 月子餐的安排要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況和個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整,保證營養(yǎng)充足,促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。

    2024-10-23 12:47
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    親愛的你好,如果你想要一個(gè)月之才的,嗯,舍不得換,你這個(gè)時(shí)候就是可以在網(wǎng)上查找一下的呢!

    2024-10-23 12:47
  • 回答3

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,如果想找月子餐食譜的話最好到百度上搜百度上有很多,你城府真沒提供月子餐的。

    2024-10-23 12:47
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你坐月子的時(shí)候注意清淡一些,這個(gè)時(shí)候都添加開水吃點(diǎn)清淡的比較好一些。

    2024-10-23 12:47
  • 回答5

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    月子餐前3天天最好以白米粥為主,配以清淡的蔬菜,每天用開水沖兩個(gè)雞蛋,多喝白開水。白米粥容易消化吸收,對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)小,蔬菜可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素,多喝白開水有利于排尿,可以將體內(nèi)毒素排出

    2024-10-23 12:19
就醫(yī)問藥

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什么是月勞病?   月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病,婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病,每人的體質(zhì)不同,表現(xiàn)的癥狀不同,如:胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等,病情的輕重及出世長短不一,有的滿月后病情出世,有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»

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  • 張瑋

    主任醫(yī)師 教授

    復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

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  • 劉新華

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)人民醫(yī)院

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