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產(chǎn)后體重未恢復可能與飲食、運動、激素、睡眠和心理等因素有關(guān)。若體重長期未恢復且影響健康，建議就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食方面：避免高油高脂、高糖及高熱量食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每餐七八分飽為宜。
2.運動方面：循序漸進增加運動量，可選擇產(chǎn)后瑜伽、慢跑等有氧運動。
3.激素調(diào)節(jié)：產(chǎn)后激素變化可能影響體重，若持續(xù)異常，需就醫(yī)檢查。
4.睡眠保障：保持充足睡眠，有利于新陳代謝，利于控制體重。
5.心理調(diào)適：避免因產(chǎn)后壓力大而通過飲食緩解，保持良好心態(tài)。
產(chǎn)后體重恢復需要耐心和堅持，綜合運用上述方法，逐步達到理想體重。

沒事的時候多做做仰臥起坐，不要老是坐那，盡量站起來運動運動，我姐生過孩子后，肚子就大了一圈，我見她一直在往肚子上涂“塑魅婷”，幫助燃脂的，涂過后，再按差不多10分鐘，堅持了一段時間她就減下了21.8j，挺不賴的，對了，早上吃好，午餐、晚餐盡量走到7分飽，到現(xiàn)在停了有一年了，我姐保持還是很好，問的是他們的維：smtsso，希望能夠幫到你

產(chǎn)后好一段時間我怎么控制飲食都不瘦，眼看夏天就要來了，為了快速能把多余的肉肉減掉，只能吃減肥 咖啡了，吃了兩個月還是有一點效果的。吃過后不會拉肚子，就是整天感覺口渴，前期有效，后面了就沒什么效果了。我是瘦了差不多10斤就沒再減了

建議營養(yǎng)減肥減肥藥都有副作用減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。

一般斷奶以后的話會瘦一點的，每個人體質(zhì)也不一樣的，均衡營養(yǎng)，可以看身體狀況吧，運動減肥比較好的，也不會影響哺乳期的。

產(chǎn)后可以多運動的，可以報個瑜伽訓練班的，有助于身體健康了。保證充足的睡眠，平時多喝些會了，吃些低脂肪的食物。