產(chǎn)后瑜伽的注意事項及開始時間是怎樣的？
產(chǎn)后瑜伽有哪些的注意事項呢，產(chǎn)后什么時候開始聯(lián)系瑜伽的呢？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
產(chǎn)后瑜伽對于產(chǎn)婦的身體恢復有一定幫助，但需要注意一些事項，并且選擇合適的開始時間。包括身體恢復狀況、運動強度、瑜伽姿勢、呼吸方法、環(huán)境安全等。 1.身體恢復狀況：產(chǎn)后應先進行身體檢查，確保子宮、骨盆等恢復良好，沒有惡露不盡、傷口感染等問題。 2.運動強度：開始時應選擇低強度的動作，逐漸增加難度和時間，避免過度疲勞。 3.瑜伽姿勢：避免過度拉伸和扭轉(zhuǎn)，特別是腹部和腰部，防止造成損傷。 4.呼吸方法：保持平穩(wěn)、深沉的呼吸，有助于放松身心，增強鍛煉效果。 5.環(huán)境安全：選擇安靜、舒適、溫暖且通風良好的環(huán)境，避免滑倒或受傷。 6.專業(yè)指導：最好在有經(jīng)驗的瑜伽教練指導下進行，能及時糾正動作。 總之，產(chǎn)后瑜伽要在身體恢復良好的基礎上，遵循科學的方法和注意事項，逐步進行，以促進身體和心理的全面恢復。
2024-10-23 11:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
自己注意，不能太過于操勞，就不會有什么太大的問題，所以自己沒有必要太過于擔心
2024-10-23 11:50
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
沒有練過瑜伽據(jù)說瑜伽得需要身體有比較高的柔韌性，因為我的柔韌度不行。
2024-10-23 11:50
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
我產(chǎn)后第二個月就開始做瑜伽了，主要做一些幅度比較小的瑜伽動作
2024-10-23 11:50
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
順產(chǎn)第二天就可以開始練習了，不要太累就好，時間上要慢慢增加，剛開始最好只是十分鐘，第二天二十分鐘這樣慢慢增加
2024-10-23 13:20
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
