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夏季吃冷飲要注意適量、選擇合適時(shí)間、關(guān)注個(gè)人體質(zhì)、注意冷飲衛(wèi)生、控制食用速度等。 1.適量：冷飲過量會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況適度食用。 2.選擇合適時(shí)間：不宜在飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)吃冷飲，以免影響食欲和消化。 3.關(guān)注個(gè)人體質(zhì)：腸胃虛弱、患有心血管疾病的人群應(yīng)減少冷飲攝入，避免加重病情。 4.注意冷飲衛(wèi)生：購買正規(guī)廠家生產(chǎn)、保質(zhì)期內(nèi)的冷飲，避免食用不潔冷飲導(dǎo)致腸道感染。 5.控制食用速度：吃冷飲時(shí)應(yīng)慢慢品嘗，避免快速大量進(jìn)食，減少對(duì)咽喉和胃腸道的刺激。 總之，夏季吃冷飲雖能帶來一時(shí)的清涼，但一定要注意上述事項(xiàng)，合理享受冷飲，避免給身體帶來不良影響。