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晚上空腹喝酸奶有一定好處，也可能存在一些不利影響，主要包括營(yíng)養(yǎng)吸收、胃腸刺激、血糖影響、飽腹感及個(gè)人體質(zhì)差異這5個(gè)方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，但空腹時(shí)胃酸分泌較多，可能影響部分營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2.胃腸刺激：對(duì)于胃腸功能較弱的人，空腹喝酸奶可能引起胃腸不適，如胃痛、胃脹等。
3.血糖影響：酸奶中含有一定糖分，空腹喝可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，尤其對(duì)糖尿病患者不利。
4.飽腹感：可能影響晚餐正常進(jìn)食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同個(gè)體對(duì)空腹喝酸奶的反應(yīng)不同，有些人可能無不適，而有些人則較敏感。
總體來說，不建議晚上空腹喝酸奶，可在飯后1-2小時(shí)飲用，更有助于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康。

你這種情況最好少空腹喝酸奶比較好些吧，畢竟這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)比較快，所以都會(huì)影響到你的，睡眠質(zhì)量的提高。

晚上空腹喝酸奶不好呢?？崭箷r(shí)喝容易產(chǎn)生胃酸。對(duì)腸胃都不好的。晚上如果實(shí)在想喝酸奶，最好在喝前半小時(shí)先吃點(diǎn)東西。

如果腸胃消化能力好的話可以，如果不好，很容易完成拉肚子的哦！所以不建議經(jīng)?？崭钩?/p> 2016-11-17 21:22

你好，晚上有空腹喝酸奶的情況的話也是可以的，如果這個(gè)時(shí)候，也應(yīng)該要注意適量吧！

晚上最好吃些東西，睡覺前半小時(shí)喝酸奶比較好。