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哺乳期催奶食物有多種，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生、絲瓜等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，能為產(chǎn)奶提供必要的營養(yǎng)。 3.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 4.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對催奶有益。 5.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的功效。 6.茭白：不僅美味，而且能促進(jìn)乳汁分泌。 7.豌豆：有通乳的效果。 8.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，利于產(chǎn)奶。 哺乳期媽媽應(yīng)注意飲食均衡，除了食用這些催奶食物，還要保持良好的心情和充足的休息，以保障乳汁的充足分泌。

鴿子湯效果就挺好的還有魚湯，不過每個(gè)人的體質(zhì)不一樣所以效果也就不一樣，親平時(shí)多喝湯水奶就會多

哺乳期催奶的食物主要是多和她比如豬蹄湯鯽魚湯排骨湯，都是可以的營養(yǎng)豐富，而且還有助于下奶。

在哺乳期間的話當(dāng)然是可以喝一些有營養(yǎng)的湯水啊，排骨湯啊魚湯之類的都是可以的

寶媽應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，有規(guī)律的生活節(jié)奏，足夠的休息和睡眠，此外應(yīng)多吃牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉及豆制品等，新鮮的蔬果和充足的水分也很重要。配合我用的哺泉效果超級好哦，還要讓寶寶多吸吮。