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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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哺乳期奶水不足，在飲食方面需注意營養(yǎng)均衡、多喝水、避免食用回奶食物、增加蛋白質(zhì)攝入、多吃催乳食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以保證各種營養(yǎng)素的攝入。 2. 多喝水：每天至少攝入 2000 毫升的水分，包括白開水、湯類等，有助于乳汁分泌。 3. 避免食用回奶食物：如韭菜、麥芽、花椒等，這些食物可能會抑制乳汁分泌。 4. 增加蛋白質(zhì)攝入：多吃魚肉、雞肉、瘦肉、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，為乳汁合成提供原料。 5. 多吃催乳食物：如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 6. 控制刺激性食物攝入：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝取，以免影響乳汁質(zhì)量和寶寶健康。 總之，哺乳期媽媽要注意飲食的合理搭配，保持良好的飲食習(xí)慣，以促進(jìn)乳汁分泌，為寶寶提供充足的營養(yǎng)。
2024-10-17 11:38
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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吃豬蹄湯.排骨湯.豬肝湯.這些都是補奶的
2024-10-17 11:38
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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媽媽飲食方面一定要以清淡為主,不要吃生冷,辛辣,油膩等.，多喝湯多吃營養(yǎng)的食物
2024-10-17 19:04
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