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提高男性精子活力，需關(guān)注生活習慣、飲食、運動、避免不良因素、適當補充營養(yǎng)等。 1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜會影響內(nèi)分泌，進而影響精子生成和活力。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、堅果等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有利于提高精子活力。 4.避免不良因素：戒煙戒酒，減少接觸化學毒物、高溫環(huán)境，避免長時間久坐。 5.適當補充營養(yǎng)：可在醫(yī)生指導下補充葉酸、維生素 E、鋅硒制劑等。 總之，提高精子活力需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活方式。如果精子活力存在嚴重問題，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

你好，如果想要提高男性的精子活力了，男性一定要，多注意鍛煉身體。