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如何提高男性精子活力?性健康常識有哪些?

誰可以來科普一下男性性健康的常識呢?要怎樣做才可以提高精子的活力呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    提高男性精子活力,需關(guān)注生活習慣、飲食、運動、避免不良因素、適當補充營養(yǎng)等。 1.生活習慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。長期熬夜會影響內(nèi)分泌,進而影響精子生成和活力。 2.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、堅果等。 3.運動:適度進行有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,增強體質(zhì),促進血液循環(huán),有利于提高精子活力。 4.避免不良因素:戒煙戒酒,減少接觸化學毒物、高溫環(huán)境,避免長時間久坐。 5.適當補充營養(yǎng):可在醫(yī)生指導下補充葉酸、維生素 E、鋅硒制劑等。 總之,提高精子活力需要綜合調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活方式。如果精子活力存在嚴重問題,應及時就醫(yī),查明原因,對癥治療。

    2024-10-17 11:50
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,如果想要提高男性的精子活力了,男性一定要,多注意鍛煉身體。

    2024-10-18 04:05
就醫(yī)問藥

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什么是性健康? 性健康是指具有性欲的人在軀體上、感情上、知識上、信念上、行為上和社會交往上健康的總和,它表達為積極健全的人格,豐富和成熟的人際交往,坦誠與堅貞的愛情和夫妻關(guān)系。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    擅長:中樞神經(jīng)變性病、腦血管病、頑固性頭痛、頭暈及睡眠障礙、癲癇發(fā) 詳情»

  • 王斌

    主任醫(yī)師 副教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事兒科臨床工作30余年,有豐富的理論知識和臨床實踐經(jīng)驗。主 詳情»

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    主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院

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