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3 歲寶寶免疫力低，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好衛(wèi)生習(xí)慣和預(yù)防接種等來(lái)提高。飲食方面，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物有助于增強(qiáng)免疫力，如蛋類、奶類、蔬果等。 1. 合理飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，為免疫系統(tǒng)提供營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 充足睡眠：每天保證 10 - 13 小時(shí)的睡眠，利于身體恢復(fù)和免疫功能調(diào)節(jié)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、玩耍，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，防止病菌入侵。 5. 預(yù)防接種：按時(shí)接種疫苗，刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。 6. 食物選擇：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 A 的蔬菜，如胡蘿卜；還有富含鋅的食物，如瘦肉、堅(jiān)果。 總之，提高寶寶免疫力需要綜合多種方法，家長(zhǎng)要有耐心和恒心，幫助寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

可以多吃蔬菜。肉類，給他買蛋白質(zhì)粉喝

親，我女兒也是這樣，然后現(xiàn)在看中醫(yī)開了一些藥吃，主要是健脾養(yǎng)胃的，你也可以帶寶寶去看看中醫(yī)，平時(shí)飲食清淡，多喝牛奶，多吃瘦肉，雞肉，魚肉，牛肉，青菜，小米，黑豆，紅棗，枸杞...