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您好，如果是比較小的孩子【小于一歲的】可以吃葡萄糖酸鋅口服液，食物補(bǔ)充的可以吃魚類、奶類、蛋類，這些是含鋅比較多的。如果是大些的孩子 選擇的范圍就多一些，比如：海產(chǎn)品、動(dòng)物的肝臟，還有核桃、瓜子，這些都是含鋅比較高的食物。但是飲食補(bǔ)充一般都是長(zhǎng)久的過程，而且孩子不一定喜歡吃，建議先口服藥物補(bǔ)鋅比較好，等飲食改善了 肯吃東西了在停藥食物補(bǔ)充。

給寶寶補(bǔ)鋅可以多吃如牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)就是比較慢，短期內(nèi)無法補(bǔ)上。如果想補(bǔ)鋅又好又快速一些的話，可以用鋅劑來補(bǔ)，建議服用一些權(quán)威的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，而且沒有任何副作用。建議試試

給兒童補(bǔ)鋅可以多吃如牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)就是比較慢，短期內(nèi)無法補(bǔ)上。如果想補(bǔ)鋅又好又快速一些的話，可以用鋅劑來補(bǔ)，建議服用一些權(quán)威的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，而且沒有任何副作用。建議試試

美女海產(chǎn)品中生蠔，牡蠣，海魚，淡菜，蝦含有的鋅都很高，你可以偶爾給寶寶吃點(diǎn)，另外動(dòng)物內(nèi)臟，海帶，紫菜，蘑菇，香菇，黑木耳，瓜子，花生核桃含有的鋅也很高也可以多吃

這個(gè)還是需要多注意營養(yǎng)均衡的，雞蛋呀，貝殼類的呢。

一般還產(chǎn)品含鋅比較高，尤其是牡蠣，可以做湯。