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懷孕一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求及滿足食物有哪些？

2024-10-17 09:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

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問(wèn)題：

懷孕一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求有哪些？哪些食物可以滿足懷孕一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)？

回答1
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

懷孕一個(gè)月時(shí)，孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求較為關(guān)鍵，包括蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。可通過(guò)多種食物來(lái)滿足。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織和器官的發(fā)育。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。 2.葉酸：對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。常見(jiàn)的富含葉酸的食物有菠菜、蘆筍、豆類、動(dòng)物肝臟等。 3.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有助于保胎。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，堅(jiān)果、植物油富含維生素 E。 4.礦物質(zhì)：鐵預(yù)防貧血，鈣促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。含鐵豐富的食物有瘦肉、動(dòng)物血，富含鈣的有乳制品、豆制品。 5.碳水化合物：提供能量，可選擇全麥面包、糙米等。總之，懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于胎兒的健康發(fā)育十分重要。孕婦應(yīng)盡量多樣化飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
2024-10-17 11:35
回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

你懷孕之后一個(gè)月，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)需求比較多一點(diǎn)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)奶粉，或者是這個(gè)雞蛋。
2024-10-17 11:35
回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好，在懷孕期間要注意飲食，不要吃辛辣的食物，平常吃點(diǎn)清淡的，多吃水果蔬菜！
2024-10-17 11:35
回答4
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

這個(gè)懷孕初期注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃水果蔬菜
2024-10-17 11:35
回答5
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

你好，前期最重要的是休息，因?yàn)樘哼€處于不穩(wěn)定期，多休息最好，剛懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的，平時(shí)飲食注意不要太油膩和辛辣，多注意休息，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，
2024-10-17 22:13