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頸椎疼時(shí)晚上的睡眠姿勢(shì)很重要，包括枕頭的使用、睡姿的選擇等。是否能不枕枕頭平躺，要考慮頸椎的病變程度、個(gè)人習(xí)慣、床墊的軟硬度、頸椎的生理曲度、疼痛的嚴(yán)重程度等。 1.頸椎病變程度：如果頸椎病變較輕，不枕枕頭平躺可能有助于緩解疼痛。但如果病變嚴(yán)重，可能需要特殊的枕頭來(lái)支撐頸椎。 2.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣不枕枕頭睡覺(jué)且感覺(jué)舒適，那么在頸椎疼時(shí)可以嘗試。但如果平時(shí)習(xí)慣枕枕頭，突然不枕可能會(huì)不適應(yīng)。 3.床墊軟硬度：床墊太軟，不枕枕頭平躺可能會(huì)使頸椎得不到足夠支撐；床墊較硬時(shí)，不枕枕頭可能影響較小。 4.頸椎生理曲度：正常生理曲度存在時(shí)，適當(dāng)高度的枕頭能維持頸椎穩(wěn)定。若生理曲度改變，不枕枕頭可能不合適。 5.疼痛嚴(yán)重程度：疼痛輕微時(shí)，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)嘗試緩解。若疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的睡眠姿勢(shì)。 總之，頸椎疼時(shí)晚上睡覺(jué)是否不枕枕頭平躺不能一概而論，需要綜合多方面因素考慮。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。