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頸椎疼時晚上的睡眠姿勢很重要，包括枕頭的使用、睡姿的選擇等。是否能不枕枕頭平躺，要考慮頸椎的病變程度、個人習慣、床墊的軟硬度、頸椎的生理曲度、疼痛的嚴重程度等。 1.頸椎病變程度：如果頸椎病變較輕，不枕枕頭平躺可能有助于緩解疼痛。但如果病變嚴重，可能需要特殊的枕頭來支撐頸椎。 2.個人習慣：有些人習慣不枕枕頭睡覺且感覺舒適，那么在頸椎疼時可以嘗試。但如果平時習慣枕枕頭，突然不枕可能會不適應。 3.床墊軟硬度：床墊太軟，不枕枕頭平躺可能會使頸椎得不到足夠支撐；床墊較硬時，不枕枕頭可能影響較小。 4.頸椎生理曲度：正常生理曲度存在時，適當高度的枕頭能維持頸椎穩(wěn)定。若生理曲度改變，不枕枕頭可能不合適。 5.疼痛嚴重程度：疼痛輕微時，可通過調整姿勢嘗試緩解。若疼痛劇烈，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的睡眠姿勢。 總之，頸椎疼時晚上睡覺是否不枕枕頭平躺不能一概而論，需要綜合多方面因素考慮。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。