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您好，產(chǎn)后陰道松弛許多人會出現(xiàn)，可以做盆底康復(fù)鍛煉運(yùn)動或者到醫(yī)院做盆底電刺激治療改善性生活質(zhì)量和盆底康復(fù)。方法是做收縮肛門收縮陰道的動作，每次收緊不少于3秒再放松，連續(xù)做15分鐘，沒日早晚各一次。6周為一個療程，4到6周有改善，堅(jiān)持3個月效果明顯。

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。還有另一些是由于妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖撐大了，陰道松弛下來?？s陰成為女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用方法有縮陰運(yùn)動、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)。做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)

1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
　　2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。對于嚴(yán)重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過手術(shù)方式改善陰道環(huán)境

您好，一般女性陰道松弛大多數(shù)是由于生產(chǎn)后導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況不要擔(dān)心，建議您最好選擇當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院采取陰道緊縮術(shù)進(jìn)行對陰道緊縮就可以的，這種手術(shù)目前在咱們國內(nèi)是很完善的，術(shù)后不會有不適應(yīng)癥的，大概術(shù)后一個月即可同房，陰道緊縮術(shù)是讓夫妻性生活重新找到以往的感覺。

陰道松弛可以做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).如果效果不明顯就要去醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。

一般的產(chǎn)婦多多少少都會有這樣的問題的，平時可以做做收縮陰部的運(yùn)動，也可以去買那種縮陰球鍛煉一下的，你可以試試的。