脫脂牛奶有助于睡眠是不是真的呢？我懷孕之后總是失眠，臉色一...
脫脂牛奶有助于睡眠是不是真的呢？我懷孕之后總是失眠，臉色一直很不好的，真心不知道該怎么辦??！
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回答1
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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懷孕以后出現(xiàn)失眠是很常見的，這種情況多數(shù)和孕婦自身的身體內(nèi)分泌的變化，以及個(gè)人情緒方面的改變有很大的關(guān)系，特別是有一些人出現(xiàn)了焦慮抑郁情緒有關(guān)的，因此這種情況要注意調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，規(guī)律作息時(shí)間，應(yīng)該是能夠改善睡眠的，脫脂牛奶對(duì)睡眠是有助于緩解的，睡前喝一杯牛奶應(yīng)該是有助于放松心態(tài)。
2018-08-08 18:19
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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幫助睡眠的方法有很多了，飯后多散散步，平時(shí)多吃蓮子也是可以安心的，臨睡前喝杯牛奶也是可以的。
2016-11-26 17:31
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，懷孕期間出現(xiàn)這樣的情況，你可以在睡覺前適當(dāng)喝杯牛奶，也可以用熱水泡泡腳。
2016-11-26 17:38
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果失眠的話，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ贪采駧椭?，不要想太多?/p> 2016-11-26 17:46
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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