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孕晚期睡眠不好可能由多種因素引起，如激素變化、胎兒壓迫、心理因素、飲食不當(dāng)和環(huán)境不佳。長期睡眠不足可能影響孕婦和胎兒健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.調(diào)整作息：每天盡量在相同時間上床休息，建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
2.放松身心：可通過聽舒緩音樂、進行輕柔的伸展運動來緩解緊張。
3.改善環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。
4.注意飲食：避免晚餐過飽或過油膩，睡前2小時內(nèi)少喝水。
5.睡前準(zhǔn)備：用溫水泡腳15分鐘左右，喝一杯溫牛奶。
6.調(diào)整睡姿：左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，有助于改善睡眠。
孕婦要重視睡眠問題，積極采取上述方法改善睡眠，保障自身和胎兒健康。

這個理解~~我那時候也經(jīng)常這樣。7個月以后開始就這樣，晚上12點多才能睡，關(guān)鍵還是要休息好，心情舒坦。經(jīng)常12點了，寶寶還在那里猛踢著玩，然后我就跟他說：寶寶，媽媽累了，睡了喔。嘻嘻，當(dāng)然他還是照踢，玩的很歡。寶寶就是這樣，白天在娘胎里睡覺，晚上出來玩，凌晨玩的最開心。所以出生以后也是，日夜顛倒，滿月才好點。跟上寶寶的節(jié)奏，出生了，就是他醒你醒，他睡你睡的。祝媽寶健康平安。

這個差不多都這樣，晚起睡覺很難，不舒服，我那個時候都是后半夜才能睡著，左側(cè)臥位睡覺，在腿中間夾個枕頭，能舒服一些，沒有什么行之有效的方法。

盡量調(diào)整一下，培養(yǎng)好作息時間，寶寶也會跟你的作息時間是一樣的，如果你天天12點睡，到時候?qū)殞毶鰜硎呛芾廴说摹?/p> 2016-11-28 01:03

懷孕的時候如果經(jīng)常12點以后才睡覺，這個對寶寶也是會有影響的，建議晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶

懷孕晚期經(jīng)常十二點以后才睡覺，有可能是精神比較緊張，首先要放松自己的心情，多和老公溝通。