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懷孕三月后飲食至關重要，需注重營養(yǎng)均衡。每月營養(yǎng)需求有所不同，孕吐期未補葉酸，后續(xù)是否能補也需考量。同時，要關注蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入。 1. 蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2. 維生素：如維生素 C 能增強免疫力，可多吃新鮮蔬果；維生素 D 有助于鈣吸收，可適當曬太陽或食用富含維 D 的食物。 3. 礦物質(zhì)：鈣能促進胎兒骨骼發(fā)育，可通過奶制品、豆制品補充；鐵預防貧血，動物肝臟、菠菜等是良好來源。 4. 膳食纖維：預防便秘，全谷物、蔬菜等富含膳食纖維。 5. 葉酸：孕吐期未補，現(xiàn)在仍可補，但要在醫(yī)生指導下進行。 總之，孕期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足。若對營養(yǎng)補充有疑問，應及時咨詢醫(yī)生，定期產(chǎn)檢，確保母嬰健康。

其實像你算說的，你備孕開始就開始吃葉酸，一直吃到懷孕三個月，再轉(zhuǎn)到吃鈣片一直吃到你生產(chǎn)之后

你好，現(xiàn)在沒有必要再吃葉酸片的，然后懷孕3個月以后用圖反應，比較輕這時候的話，你應該多吃一些蛋白質(zhì)的食物，多吃魚多吃蝦。

懷孕3個月的話，平時你可以吃點雞蛋和牛奶骨頭湯之類的來進行補鈣就可以了，葉酸片的話沒必要吃了。

懷孕3個月以后平時要注意營養(yǎng)均衡，最好是可以購買當季的蔬菜水果，葉酸的話就不需要吃了。