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孕晚期睡覺(jué)需要注意多個(gè)方面，如睡姿選擇、睡眠環(huán)境、睡前習(xí)慣、身體不適處理及睡眠時(shí)長(zhǎng)等。 1.睡姿選擇：建議采取左側(cè)臥位，可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，改善胎盤血液循環(huán)。但也不必完全固定，可適當(dāng)變換。 2.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、溫度適宜、空氣流通。使用舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.睡前習(xí)慣：避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、大量飲水或進(jìn)食?？膳輦€(gè)溫水腳，放松身心。 4.身體不適處理：若出現(xiàn)腿部抽筋，可伸直腿部并按摩；若有尿頻，睡前少喝水，但不要刻意憋尿。 5.睡眠時(shí)長(zhǎng)：保證每天 8-9 小時(shí)的充足睡眠，白天也可適當(dāng)午休。 總之，孕晚期的睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康都非常重要，孕婦要注意調(diào)整，以良好的狀態(tài)迎接分娩。

你好，到了孕晚期親媽媽一定要左側(cè)睡覺(jué)，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)寶寶不容易缺氧。

孕晚期注意要多散散步還有多吃青菜以免引起便秘。

左側(cè)睡姿為好，換著睡吧，比較辛苦，堅(jiān)持就好了

按時(shí)做好產(chǎn)檢，28-36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動(dòng)?？刂剖雏}攝入，不宜過(guò)重或蹲位勞動(dòng)，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水。注意觀察自己胎動(dòng)情況的，隨時(shí)注意自己的臨產(chǎn)反應(yīng)。