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坐月子期間的科學(xué)食譜及順序是怎樣的?

月勞病

我在家坐月子都不知道吃什么,請(qǐng)問月子餐食譜及順序是怎么樣的???

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    坐月子期間的飲食至關(guān)重要,科學(xué)合理的月子餐有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。應(yīng)遵循營養(yǎng)均衡、清淡易消化、少食多餐等原則,包括主食、蛋白質(zhì)類、蔬菜類、水果類、湯類等。 1.主食:應(yīng)以粗細(xì)糧搭配為主,如小米、糙米、玉米等,富含膳食纖維,有助于預(yù)防便秘。 2.蛋白質(zhì)類:優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等,利于身體修復(fù)。 3.蔬菜類:多吃綠葉蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜等,富含維生素和礦物質(zhì)。 4.水果類:選擇溫性水果,如蘋果、香蕉、橙子等,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 5.湯類:如鯽魚湯、豬蹄湯等,既能促進(jìn)乳汁分泌,又能補(bǔ)充營養(yǎng),但注意撇去浮油,避免過于油膩。 6.其他:還應(yīng)適當(dāng)攝入豆制品,如豆腐、豆?jié){等,補(bǔ)充植物蛋白。 總之,月子餐要多樣化,根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和口味進(jìn)行調(diào)整,保證營養(yǎng)充足,促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。

    2024-10-17 11:48
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    寶媽你好在坐月子期間要多喝骨頭湯鯽魚湯還有雞湯,或者是用通草燉鯽魚這個(gè)有利于奶水。

    2024-10-17 11:48
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    自己平時(shí)可以選擇嘗試注意吃一點(diǎn)點(diǎn)水果這個(gè)對(duì)自己的腸胃這些肯定還是會(huì)有一些幫助。

    2024-10-17 11:48
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    我家的月嫂是會(huì)做月子餐的,是從十月陽光找的給我感覺應(yīng)該是專門學(xué)過

    2024-10-17 11:48
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    坐月子的時(shí)候的話,一般都是多吃點(diǎn)那個(gè)蛋白質(zhì)高的食物吧,所以最好是多注意休息,多吃點(diǎn)新鮮的食物

    2024-10-17 16:04
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是月勞病?   月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病,婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病,每人的體質(zhì)不同,表現(xiàn)的癥狀不同,如:胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等,病情的輕重及出世長短不一,有的滿月后病情出世,有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»

貧血 心煩
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  • 張瑋

    主任醫(yī)師 教授

    復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

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  • 劉新華

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    北京大學(xué)人民醫(yī)院

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