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懷孕時體重不達標想通過調理脾胃長胖，可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面著手。飲食上注重營養(yǎng)均衡，運動要適量，保證充足睡眠，保持良好情緒，必要時使用藥物。 1. 飲食：多吃易消化、富含蛋白質和維生素的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 運動：選擇溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運動。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，每天保證足夠的睡眠，有利于身體機能的恢復。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張，不良情緒可能影響脾胃功能。 5. 藥物：在醫(yī)生指導下，可適當服用一些健脾和胃的藥物，如健脾丸、參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸等。但需注意，孕婦用藥務必謹慎。 總之，孕婦想要調理脾胃增加體重，需要綜合多方面進行。同時，要定期產檢，密切關注自身和胎兒的健康狀況。

那你可以多吃點兒有營養(yǎng)的飲食啊，比如說添加一些比較好吸收的那種鈣類食品。

這情況可以多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃肉類，多吃一些有營養(yǎng)的食物。

懷孕后比較瘦的話就需要調整自己的飲食每天出去適量的走動散步，飲食上葷素搭配營養(yǎng)均衡就可以，