缺鋅吃哪些食物能有效補(bǔ)充？
缺鋅吃什么食物補(bǔ)最快呀，醫(yī)生說(shuō)讓補(bǔ)保健品，可我覺(jué)得也是屬于藥類(lèi)的不想吃
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鋅時(shí)，可通過(guò)食用含鋅豐富的食物來(lái)補(bǔ)充，如貝殼類(lèi)海鮮、瘦肉、蛋類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)等。 1.貝殼類(lèi)海鮮：牡蠣、蟶子、扇貝等，富含大量鋅元素。 2.瘦肉：牛肉、豬肉中的鋅含量較為可觀，能滿(mǎn)足身體需求。 3.蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等不僅蛋白質(zhì)豐富，鋅的含量也不低。 4.堅(jiān)果：如腰果、杏仁，是補(bǔ)充鋅的良好來(lái)源。 5.豆類(lèi)：黑豆、黃豆等，含鋅量較為豐富。 總之，飲食多樣化對(duì)于補(bǔ)充鋅元素非常重要。在日常生活中，應(yīng)合理搭配這些食物，以保證身體對(duì)鋅的需求。但如果缺鋅較為嚴(yán)重，僅靠食物補(bǔ)充可能效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2024-10-17 12:12
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鋅的話，平時(shí)你可以多吃些海產(chǎn)品，比如，海帶黑豆鹵制品，泥鰍之類(lèi)的可以多吃一些。
2024-10-17 12:12
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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相那個(gè)瘦肉，還有蛋黃這些好像是補(bǔ)鋅的呢？這個(gè)補(bǔ)鋅的藥品的話容易吸收點(diǎn)了
2024-10-17 12:12
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這個(gè)時(shí)候盡量多吃點(diǎn)，平時(shí)的話可以吃點(diǎn)蔬菜這一些，還有就是雞蛋
2024-10-17 12:12
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅的話，建議寶媽可以查一下哪一些水果中鋅特別好，建議寶媽可以多吃些水果
2024-10-17 12:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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