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常吃香蕉可緩解眼睛不適。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。 常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。 白癜風(fēng)患者可以吃香蕉，但是也要注意量的攝入。因?yàn)橄憬吨械木S生素C含量較高，眾所周知白癜風(fēng)患者最好要減少維生素C的攝入，所以專家建議患者每天食用香蕉最好不要吃太多。

白癜風(fēng)的誘發(fā)因素有很多，如果人體中的微量元素缺少對(duì)白癜風(fēng)也是有影響的。香蕉中所含的微量元素充足，含有一些人體中所需的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。香蕉還含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對(duì)消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。

香蕉一天不超過(guò)3根都可以的，香蕉少吃些會(huì)有助于通便的，減少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的話會(huì)引起腹瀉的，不管是什么食物還是食量就好的，多吃都會(huì)起到相反的作用的。所謂物極必反，吃多了，腸胃受不了，引起其他腸胃疾病，就不好了，所以，白癜風(fēng)患者吃香蕉每天控制在三個(gè)以內(nèi)最好。