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孕媽長胎飲食，要注重營養(yǎng)均衡，包括蔬果、奶類、肉類、主食、堅果等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蔬果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、菠菜等，促進消化吸收。
2.奶類：提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，如牛奶、酸奶，利于胎兒骨骼發(fā)育。
3.肉類：補充蛋白質(zhì)和鐵，像雞肉、牛肉、瘦豬肉，預防貧血。
4.主食：保證能量供應，如米飯、面條、玉米，提供碳水化合物。
5.堅果：富含不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁、腰果，有益胎兒大腦發(fā)育。
孕媽飲食要多樣化，合理搭配，以滿足胎兒生長發(fā)育需求。

你好，我那時候前期孕酮比較嚴吐嚴重，大后期的時候吃了一盒十月馨寶寶生出來的時候六斤多，如果月份還小的話，盡量多吃一些營養(yǎng)的食物就好

你好懷孕以后多吃點水果多喝牛奶之類的，同時一般懷孕都是各種營養(yǎng)的都有吃，懷孕以后不要怕發(fā)胖因為只有多吃有營養(yǎng)的寶寶發(fā)育才會更好

你好，懷孕的時候可以多吃高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，營養(yǎng)均衡就可以了

你好孕媽，懷孕期間最好是多注意飲食要有營養(yǎng)適當?shù)某渣c葉酸是防止胎兒畸形的

你好，剛開始懷孕的時候要吃的清淡，這個時候吃點健康一點的東西比較好。