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晚上睡覺蓋被子熱，開空調(diào)又怕著涼怎么辦

2024-10-17 10:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上睡覺蓋被子熱，但不該又怕開空調(diào)會(huì)著冷的，不知道應(yīng)該怎么辦好？

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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晚上睡覺面臨蓋被子熱、開空調(diào)怕著涼的情況，可以從調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、選擇合適寢具、調(diào)整自身狀態(tài)、改善睡眠環(huán)境、注意睡眠時(shí)段等方面來解決。 1.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：可先將空調(diào)設(shè)定在適宜溫度，如 26 - 28 攝氏度，待室內(nèi)溫度下降后關(guān)閉空調(diào)再入睡。 2.選擇合適寢具：使用輕薄透氣的夏涼被，或具有調(diào)溫功能的寢具。 3.調(diào)整自身狀態(tài)：睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食辛辣食物，保持身心平靜。 4.改善睡眠環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣清新。 5.注意睡眠時(shí)段：盡量在溫度相對(duì)適宜的時(shí)段入睡。總之，通過綜合運(yùn)用上述方法，可以在保證舒適睡眠的同時(shí)，減少因溫度問題帶來的困擾。
2024-10-17 12:18

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李強(qiáng) 醫(yī)師

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出現(xiàn)這樣的情況，就可以蓋薄一點(diǎn)的被子或者是毯子，然后空調(diào)的溫度不要低于26度。
2024-10-17 12:18

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回答3
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王海龍醫(yī)師

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這個(gè)好辦法就是不要吹空調(diào)?？照{(diào)吹多了對(duì)大人小孩都不好.
2024-10-17 12:18

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

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你好，現(xiàn)在的天氣，秋天了不冷不熱的建議你晚上給，寶寶穿一個(gè)肚兜，蓋一個(gè)小被子就行了。
2024-10-17 22:03

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