怎樣才能控制暴飲暴食？讓自己除了做適當?shù)倪\動也能保持身體的...
怎樣才能控制暴飲暴食？讓自己除了做適當?shù)倪\動也能保持身體的健康和身形的健康呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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要控制暴飲暴食的行為，首先應該堅定信心，經(jīng)常給自己積極的心理暗示，暗示自己能做到。另外，平時可以多做一些自己感興趣的事情，加強體育鍛煉，盡量充實自己。在飲食上養(yǎng)成良好的習慣，做到營養(yǎng)均衡。平時一旦有想暴飲暴食的欲望，就及時要求自己去做一些其他的事情來轉移注意力。
2018-08-09 22:45
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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實在控制不住自己的話，每天可以少食多餐，飯后不要立馬坐下來，可以出去散步或者慢跑，早晚配合往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，我和我室友就是這樣減下來的
2016-12-16 17:56
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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平時要規(guī)律的飲食，不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃油膩的食物，想要吃東西的時候，可以吃些水果，堅果，要適當?shù)淖鲞\動。
2016-12-16 18:03
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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實在不行就睡覺，或者上網(wǎng)什么的分散注意力，屋子里別貯存太多的吃的，體質一般不太好改。最重要就是控制飲食，加強鍛煉。
2016-12-16 18:11
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好一般這種情況要靠自己的自制力來決定的，平時一定要嚴格控制自己吃飯的次數(shù)還有吃飯的質量
2016-12-16 18:18
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回答6
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，每一頓只吃八分飽就可以，可以少吃多餐。平時不要吃熱量太高的東西。
2016-12-16 18:25
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標準或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
