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產(chǎn)后月子期間的飲食和護(hù)理至關(guān)重要，有些菜不宜吃，同時要注意多方面問題才能促進(jìn)身體恢復(fù)，如飲食均衡、充足休息、適當(dāng)運(yùn)動、保持心情、注意個人衛(wèi)生等。 1.飲食方面：避免食用辛辣刺激的菜，如辣椒；生冷的菜，如生魚片；油膩的菜，如油炸食品；回奶的菜，如韭菜、麥芽等。 2.休息方面：保證每天有足夠的睡眠時間，盡量減少夜間照顧寶寶的次數(shù)，白天也應(yīng)適當(dāng)休息。 3.運(yùn)動方面：產(chǎn)后適量運(yùn)動有助于身體恢復(fù)，如產(chǎn)后瑜伽、散步，但要避免劇烈運(yùn)動。 4.心情方面：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持。 5.個人衛(wèi)生方面：注意會陰部清潔，勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防感染。 總之，產(chǎn)后月子期間要從多個方面加以注意，科學(xué)合理地安排飲食和生活，才能更好地促進(jìn)身體恢復(fù)。

你好，在坐月子期間，很多的蔬菜都是可以吃的最好選擇，當(dāng)季新鮮的蔬菜，可以多喝點(diǎn)有營養(yǎng)的湯

你好，這個都可以吃的，但是這個時候如果你是哺乳喂養(yǎng)的話，最好是不要吃韭菜這個東西

媽媽產(chǎn)后月子里的話，那不要吃那些太過于涼性的蔬菜，比如，苦瓜，還有包菜。

在坐月子的期間，你只要不要吃性質(zhì)，寒涼的和刺激性的食物就行了，還有海鮮也不要吃的哦。不要碰涼水，注意休息。