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10 歲小孩晚上睡不著覺(jué)可能由多種原因引起，如精神心理因素、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.精神心理因素：孩子可能在學(xué)校遇到壓力、與同學(xué)發(fā)生矛盾或受到批評(píng)等，導(dǎo)致精神緊張、焦慮，影響睡眠。家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子溝通，了解其心理狀況，給予關(guān)心和支持。 2.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過(guò)大、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等都會(huì)干擾孩子睡眠。要為孩子營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.飲食因素：晚餐過(guò)飽、進(jìn)食辛辣油膩食物或睡前喝含咖啡因的飲料，可能導(dǎo)致腸胃不適，影響睡眠。應(yīng)注意合理安排飲食，睡前 2 小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食。 4.疾病因素：孩子如果患有呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病或其他身體不適，也可能睡不好。如感冒引起鼻塞，需及時(shí)治療疾病。 5.生物鐘紊亂：若孩子白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或作息不規(guī)律，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床。 總之，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的睡眠情況，找到導(dǎo)致孩子睡不著覺(jué)的原因，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)理。如果孩子長(zhǎng)期睡眠不好，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

生孩子，如果晚上總是睡不著覺(jué)，還有可能是孩子，有缺鈣的癥狀了，建議要給孩子補(bǔ)鈣比較好。

你好，十歲小孩晚上睡不著，一般這樣情況給他喝一杯熱牛奶比較好一些。

十歲的孩子是可以聽(tīng)懂話(huà)了，所以在這個(gè)時(shí)候要要求孩子早睡早起。

晚上不睡覺(jué)的時(shí)候是不是白天睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)了呢？這個(gè)的話(huà)白天的話(huà)最好不要給他睡的時(shí)間太長(zhǎng)。